AG平台 春季肝火旺盛吃哪些食物?选择2种蔬菜1种主食,帮你降肝火
发布日期:2020-02-10

在中医上把芹菜当成平肝清热的食物,可用于肝胃郁热、燥热便秘。如果你近期心气不顺,总是想要发脾气、失眠,就可以吃点芹菜。在动物的研究上还发现,芹菜具有降血压的效果。和芹菜中的芹菜素有关,但如果是人食用芹菜想要达到这个效果,还需进一步的证实和研究。

原标题:春季肝火旺盛吃哪些食物?选择2种蔬菜1种主食,帮你降肝火

春季正是养肝的好时候,在传统的中医上认为,春天是五行中的木。在这个节气里AG平台,肝气旺盛容易让人心烦意燥、头晕、入睡困难等。所以AG平台,春季对付肝火旺盛AG平台,除了要保持一个良好的情绪以外,使肝气顺畅还不妨选择2种蔬菜1种主食,帮你降肝火。

除了2种蔬菜,还有1种主食不能少,这里所指的就是小米,别看小米的个头小,它营养价值高。具有清热和中、补充益气,可用于脾虚胃热、肝火旺盛的人群食用。

把芹菜用在促进肠胃蠕动上,却是很好的帮手,虽然不是膳食纤维之王,但便秘的人群适量吃些芹菜也是有积极作用的。根据芹菜的具体营养成分来看,每百克的芹菜叶中有1.2g的膳食纤维,每百克的芹菜根茎中有1g的膳食纤维,大家可以根据自身情况来食用。

还可以吃的蔬菜是白菜,很多人喜欢吃白菜就是因为它的做法多样,价格亲民。它不光是可以在冬天食用,春季也是很好的蔬菜之一。

春季肝火旺盛可以吃芹菜,芹菜属于深色蔬菜, 因有独特的味道,含有硫化合物,不仅可以当主菜食用还能够当配菜。在平时,大家可以做成凉菜,加入胡萝卜、 花生米,颜色鲜艳还能促进人的食欲,或者是做成馅料,直接炒菜都很美味。

白菜可解热除烦、养肠胃通便,对于肝火旺盛的人群,白菜还有大量的钙、钾等成分。可能说是“营养库”了。 在医学上,白菜还可入肝经,有疏肝理气、养肝降肝火的功效。大家完全可以把它当成一周食谱中重点的培养对象,用来当成饺子馅、烙盒子馅料、直接炒着吃、东北乱炖,都是美味的。

特别是胃不好的人群,小米还是名副其实的养胃食物,相比于大米,平时吃小米要健康许多。人们还不用担心小米的烹饪时间,提前浸泡还可以缩短小米的煮熟时间,美味又健康。

各位朋友,你到了春季会养肝降肝火吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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